无氧跑间歇训练计划：爱游戏解析极短距离冲刺对增进有氧能力的意外裨益
无氧跑间歇训练：突破传统认知
在传统认知中，无氧跑和有氧跑被认为是两种截然不同的运动方式。无氧跑通常指的是短时间、高强度的冲刺跑，而有氧跑则强调长时间、低强度的耐力训练。近年来科学研究发现，无氧跑间歇训练不仅能显著提升无氧运动能力，还能对有氧能力产生意想不到的提升作用。这种“反直觉”的训练方式，正在被越来越多的运动爱好者所接受和推崇。
无氧跑间歇训练的定义与核心
无氧跑间歇训练是一种结...
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