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运动补给科学的重要性：从身体需求到运动表现 在现代运动科学中，补给不仅仅是简单的“吃东西”，而是通过科学的营养策略来优化身体状态，提升运动表现。对于任何追求卓越的运动爱好者或职业运动员而言，了解运动补给的核心要素——高糖、高蛋白与电解质平衡——是提升训练效果和比赛成绩的关键。 我们需要明确运动过程中身体的三大核心需求：能量供应、肌肉修复与恢复，以及水分与电解质的平衡。这三大需求看似简单...